Was hat Prokrastination mit Resilienz zu tun?
Beim Ansehen eines dieser vielen tollen TED/TEDx-Videos bin ich über ein kurzes, aber inspirierendes Video eines sehr jungen Entrepreneur und Studenten namens Vik Nihty zum Thema Prokrastination gestolpert.
Vor allem beim letzten Drittel des Videos musste ich unwillkürlich an den Zusammenhang mit Resilienz denken.Vik Nihty sagt: „I think procrastination is a really serious problem. Because it is about not be able to bring ourselves to do the things, that we know we want to do.“ Also nicht in der Lage zu sein, Dinge zu tun, die wir eigentlich tun wollen. Und das, obwohl einem daraus eindeutige Nachteile entstehen. Das ist eine Verhaltensweise, die auch viele Menschen in Krisen zeigen.
Nihty sagt weiterhin, dass Prokrastination keine Störung (oder Krankheit) sei, es gehe dabei mehr um Entscheidungen, die man macht. Die Entscheidung nicht zu tun, was man jetzt tun sollte, sondern es stattdessen später zu machen. „Was hat Prokrastination mit Resilienz zu tun?“ weiterlesen
Inspiration & Erkenntnis auf der Einführungsveranstaltung zur Resilienz
Es war, laut unseren Teilnehmern, ein inspirierender und erkenntnisreicher Nachmittag, unsere erste Einführungsveranstaltung zum Thema „Kompetenz durch Resilienz„.
Der zweistündige Vortrag fand am Mittwoch bei unserem Kooperationspartner BIOBOB statt. Nicole Willnow und Silke Schippmann führten zwanzig Gäste in das Thema Resilienz, die mentale Widerstandskraft, ein und erläuterten u.a. das „Säulen-Modell“ von Micheline Rampe. Dieses Zusammenspiel stärkender Faktoren – die „Resilienz-Werkzeugkiste“ – haben wir dabei um zwei eigene Punkte ergänzt. „Inspiration & Erkenntnis auf der Einführungsveranstaltung zur Resilienz“ weiterlesen
Kompetenz durch Resilienz – Nutze Deine Ressourcen – Seminare und Workshops
Die meisten Menschen sehnen sich nach Orientierung, nach Schutz und persönlicher Entwicklung. Sie wollen sich innerlich rund und vollständig fühlen und streben nach Balance und Lebensfreude. Gelassenheit, Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit wünscht sich jeder. Erreichen können wir dies, indem wir unsere Handlungspielräume erweitern. So finden wir neue Perspektiven, lernen uns abzugrenzen und verbessern so unsere psychische Widerstandsfähigkeit.
Sich wohl zu fühlen und für sich zu sorgen ist Grundlage eines zufriedenen und entspannten Lebens. Dieses kommt im Leben oft zu kurz, oftmals halten wir unsere seelische Schutzschicht nicht aufrecht oder verlieren uns in der Eile der Zeit. Wir verlieren die Distanz zu unseren Problemen. Wir finden den Ausweg aus schwierigen Situationen nicht. Hier kann die Förderung der eigenen Resilienz eine Lösung sein, um in Zeiten wie diesen erfolgreich handeln und gesund bleiben zu können. „Kompetenz durch Resilienz – Nutze Deine Ressourcen – Seminare und Workshops“ weiterlesen
Was Resilienz ist? Das ist Resilienz
Keep Moving. Quelle: www.facebooktimelinecovers.org Was Resilienz ist? Das ist Resilienz weiterlesen
Was ich an Resilienz so spannend finde
Als ich vor ungefähr fünf Jahren dem Begriff Resilienz bewusst begegnete, gefiel mir besonders, dass meine eigenen intuitiven Stehaufmännchen-Qualitäten nicht mehr nur ein persönliches Gefühl waren, nicht etwa Einbildung, sondern eine wissenschaftlich untersuchte Qualität. Nicht nur ein Schnack meiner Großmutter, sondern eine Fähigkeit, die man wachsen lassen kann, wenn man sich ihrer erst einmal bewusst wird.
Wie kam es bloß, dass in anderen Bereichen, z.B. der Kinderpädagogik, Resilienz schon seit etlichen Jahren gelehrt wird (nach Studien, die Emmy Werner schon in 50er Jahren begann), in meinen Berufsnetzwerken aber kaum bekannt war? „Was ich an Resilienz so spannend finde“ weiterlesen
Warum ich?
Warum ich mich für das Thema Resilienz interessiere?
Das ist leicht erklärt. Ich halte mich für einen ausgeglichenen und glücklichen Menschen. Irgendwas mache ich anders als mein Umfeld, und vor einem Jahr sagte es mir mal jemand: „Du kannst dich so wundervoll abgrenzen!“ Das empfand ich zunächst nicht gerade als ein Talent, aber je länger ich darüber nachdenke: Ja, das kann ich! Und das ist auch gut so!
Warum kann ich das? „Warum ich?“ weiterlesen
Optimismus – "Es war schwierig, aber ich habe es geschafft."
Wer eine Krise bewältigen muss, sollte sich vor Augen halten, dass Krisen zeitlich begrenzt sind und überwunden werden können.
Diese Art von Optimismus speist sich u.a. aus den Erinnerungen an bereits bewältigte frühere Krisen oder schon erreichte Erfolge. Buchautorin Micheline Rampe nennt das den „Glauben an die eigene Selbstwirksamkeit“. Es geht nicht um Schönwetter-Positivismus à la „Die Welt ist schön und mir wird nur Gutes verfahren, wenn ich nur fest genug daran glaube“. „Optimismus – "Es war schwierig, aber ich habe es geschafft."“ weiterlesen
Akzeptanz: Es ist, wie es ist.
Wenn man einem krisenhaften Ereignis in seinem Leben begegnet, sei es ein Job-Verlust, eine Trennung, eine Krankheit oder ein Todesfall, aber auch kleineren Widrigkeiten wie nicht bestandene Führerschein-Prüfungen, wird dieses Ereignis meist nicht einfach wieder verschwinden. Weder durch Verleugnung, noch durch Kopf-in-den-Sand-stecken, noch durch Weglaufen. Nur kurzfristig kann man so tun, als ob das alles gar nicht passiert sei. „Akzeptanz: Es ist, wie es ist.“ weiterlesen
Kann es so einfach sein?
Das WIE kann man lernen… Kann es so einfach sein? weiterlesen
Einführungsworkshop zum Thema Resilienz
Resilienz hat verschiedene Dimensionen, deren Zusammenspiel unsere psychosoziale Kompetenz beeinflussen, im besten Fall verbessern. In den geplanten Workshops wollen wir Ihnen effektive, praktische Techniken vorstellen, mit denen Sie die einzelnen Einflussfaktoren von Resilienz kennenlernen und ausbauen können. Wir erklären, wie unsere Denkmuster Einfluss auf unsere persönliche Widerstandskraft haben und was das für den Ausbau unserer mentalen Widerstandskräfte bedeutet. Durch mehr Resilienz werden Sie gestärkt und meistern … Einführungsworkshop zum Thema Resilienz weiterlesen